體育與健康

中國水利水電出版社

【作者】主編馬馳吳雅彬

【I S B N 】978-7-5170-9846-1

【責(zé)任編輯】王玉梅

【適用讀者群】高職高專

【出版時間】2021-08-30

【開本】16開

【裝幀信息】平裝（光膜）

【版次】第1版第1次印刷

【頁數(shù)】280

【千字數(shù)】331

【印張】17.5

【定價】￥43

【叢書】高等職業(yè)教育“十四五”規(guī)劃教材

【備注信息】

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本書全面闡述了體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學(xué)生在了解基本理論的基礎(chǔ)上，能科學(xué)地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力。

通過對本書的學(xué)習(xí)與實踐，使學(xué)生掌握測試和評價體質(zhì)健康狀況的基本知識，并幫助學(xué)生通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，在鍛煉中體驗運動的樂趣和成功的感覺。本書在編寫過程中從教學(xué)實際出發(fā)，力圖做到內(nèi)容新穎、通俗易懂、簡單易學(xué)、圖文并茂。既考慮了教材的深度，又照顧到教材的廣度，可以作為高校公共體育課程的教學(xué)用書，也可供廣大體育工作人員及體育愛好者閱讀。

大學(xué)體育課程是高校課程體系中的一個重要組成部分。本書將素質(zhì)教育、健康第一、以人為本作為指導(dǎo)思想，目的在于通過《體育與健康》一書，向廣大學(xué)生介紹體育學(xué)科中的相應(yīng)知識和練習(xí)方法，提高學(xué)生的參與意識，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的意志品質(zhì)，形成終身鍛煉的習(xí)慣。

本書在編寫過程中，注重理論聯(lián)系實際，內(nèi)容上圖文并茂，力求符合教學(xué)使用，便于指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。本書是由馬馳、吳雅彬任主編，梁紅濤、文紅斌、卜藝宏、聶凱任副主編，參與本書編寫的還有曾剛、周忠岐、胡永峰、聶曉東、周博、石磊、申亮、李棟、蘇雪娟。

在此，向給予我們提供幫助的各位專家、兄弟院校的同行、出版社的領(lǐng)導(dǎo)和編輯表示最衷心的感謝！同時，也由衷地希望廣大師生和專家能對本書提出寶貴的意見，指出缺憾與不足，以便我們今后對本書進行修訂，并逐步加以完善。

編者

2021年7月

前言
第一部分體育與健康概論
第一章體育概論 1
第一節(jié) 現(xiàn)代社會與體育 1
第二節(jié) 體育的功能 3
第三節(jié) 高等學(xué)校體育 7
第二章健康概論 11
第一節(jié) 健康 11
第二節(jié) 行為與健康 16

第二部分體育鍛煉與保健

第三章科學(xué)鍛煉身體總則 21
第一節(jié) 鍛煉身體的基本原則 21
第二節(jié) 鍛煉身體的幾種主要方法 27
第三節(jié) 制訂鍛煉計劃 39
第四章運動處方 43
第一節(jié) 運動處方的概念 43
第二節(jié) 運動處方的分類和基本原則 43
第三節(jié) 運動處方的內(nèi)容 44
第四節(jié) 運動處方的格式 45
第五節(jié) 運動處方的制定方法 46

第三部分體能主導(dǎo)類項目

第五章快速力量性項目 47
第一節(jié) 跳高 47
第二節(jié) 跳遠 51
第三節(jié) 三級跳遠 57
第四節(jié) 鉛球 61
第六章速度性項目 67
第一節(jié) 短距離跑 67
第二節(jié) 短距離跨欄 73
第七章耐力性項目 78
第一節(jié) 中、長距離跑 78
第二節(jié) 中、長距離游泳 82

第四部分技能主導(dǎo)類項目

第八章難美性項目 103
第一節(jié) 體操 103
第二節(jié) 武術(shù) 118
第九章隔網(wǎng)對抗項目 133
第一節(jié) 乒乓球 133
第二節(jié) 羽毛球 151
第三節(jié) 排球 165
第四節(jié) 輪滑 191
第十章同場對抗項目 197
第一節(jié) 足球 197
第二節(jié) 籃球 226
第十一章《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
概要 266
參考文獻 276