大學(xué)生心理健康教育（第二版）

加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育，是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)。

當(dāng)前大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)壓力明顯增大，由此導(dǎo)致學(xué)生心理問(wèn)題明顯增多。大學(xué)生心理健康問(wèn)題涉及到大學(xué)生活的各個(gè)方面，加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的重要任務(wù)是：宣傳普及心理健康知識(shí)，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)成長(zhǎng)成才的重要意義；介紹增進(jìn)心理健康的方法和途徑，幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，有效開(kāi)發(fā)心理潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神；傳授心理調(diào)適方法，幫助大學(xué)生消除心理困惑，增強(qiáng)克服困難、承受挫折的能力，珍愛(ài)生命、關(guān)心集體，悅納自己、善待他人；建立大學(xué)生心理健康的危機(jī)干預(yù)機(jī)制，努力減少大學(xué)生因心理問(wèn)題而引發(fā)的人身傷害事故。為此，我們根據(jù)長(zhǎng)年的工作經(jīng)驗(yàn)，在吸取大學(xué)生心理健康教育眾多先進(jìn)理論成果的基礎(chǔ)上，編寫(xiě)了本書(shū)。

本書(shū)以普及心理健康知識(shí)，為大學(xué)生提供心理健康指導(dǎo)為出發(fā)點(diǎn)，力求體現(xiàn)以下特點(diǎn)：

（1）針對(duì)性。即針對(duì)大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程中面臨的主要問(wèn)題安排編寫(xiě)內(nèi)容。

（2）參與性。既可把本書(shū)作為教材，也可作為大學(xué)生自學(xué)材料，讓讀者自主參與并明確自身問(wèn)題。

（3）可讀性。本書(shū)力求通俗易懂，把抽象的知識(shí)具體化，引用了大量的案例，補(bǔ)充了閱讀材料，做到理論聯(lián)系實(shí)際，達(dá)到學(xué)以致用的效果。

（4）操作性。本書(shū)的內(nèi)容既有利于閱讀、掌握理論知識(shí)，也有利于操作。在每章后增加了教學(xué)互動(dòng)、心理自測(cè)等內(nèi)容，有利于教師教學(xué)，也有利于讀者更好地了解自己，不斷完善自我。

試用本書(shū)的高校的教師對(duì)本書(shū)給予了充分肯定，并提出了許多寶貴意見(jiàn)。同時(shí)，2008年湖南省教育工委亦通過(guò)了對(duì)本書(shū)的專家鑒定，在此基礎(chǔ)上，我們對(duì)試用本進(jìn)行了反復(fù)的修訂，希望能給從事學(xué)生工作的同行提供一些幫助，給學(xué)生提供一些指導(dǎo)。

本書(shū)采用集體討論、分頭執(zhí)筆、相互修改的方式完成。余孟輝負(fù)責(zé)完成第一章、第三章、第五章、第七章、第九章的編寫(xiě)工作，徐軍負(fù)責(zé)完成第二章、第四章、第六章、第八章、第十一章的編寫(xiě)工作，黃要知負(fù)責(zé)完成第十章的編寫(xiě)工作。湖南心理學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、湖南師范大學(xué)心理學(xué)教授閻平對(duì)本書(shū)進(jìn)行了審定。在本書(shū)的編寫(xiě)過(guò)程中，參閱了國(guó)內(nèi)外許多專家學(xué)者最新的研究成果，限于篇幅未能列出，在此謹(jǐn)向他們致以崇高的敬意和衷心的感謝！

我們認(rèn)為，注重心理疏導(dǎo)工作的基礎(chǔ)在于承認(rèn)人的心理因素對(duì)于人的外在表現(xiàn)的影響，而探索被教育者的心理背景和狀態(tài)，需要本著人文關(guān)懷的精神和心理學(xué)基本知識(shí)，在了解基本的心理背景以后，尋找到合理的輔導(dǎo)途徑。只有這樣，我們才能在工作中通過(guò)更加貼近學(xué)生的方式，將以人為本的理念適用于心理健康教育的實(shí)際工作中。真誠(chéng)希望專家、同行以及廣大讀者對(duì)本書(shū)的不足之處提出意見(jiàn)和建議。

目 錄
序
前言
第一章 健康人生 從心開(kāi)始——大學(xué)生心理健康教育概論 1
第一節(jié) 心理與健康 1
第二節(jié) 大學(xué)生心理問(wèn)題及其癥狀 9
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育的功能及意義 14
第二章 我的大學(xué)我做主——大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)與心理健康 19
第一節(jié) 大學(xué)生的適應(yīng)心理問(wèn)題 20
第二節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)心理問(wèn)題的調(diào)適 25
第三節(jié) 大學(xué)生怎樣處理各種人際關(guān)系 28
第三章 架一道天梯讓你登——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理與健康 34
第一節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理基礎(chǔ) 34
第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙與調(diào)適 38
第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng) 43
第四章 莫愁前途無(wú)知己——大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康 52
第一節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系概述 52
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的不良心理 60
第三節(jié) 大學(xué)生良好人際關(guān)系的建立 63
第五章 想說(shuō)愛(ài)你不容易——大學(xué)生戀愛(ài)與心理健康 71
第一節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)心理特點(diǎn) 71
第二節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)中存在的問(wèn)題 78
第三節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)心理的調(diào)適 80
第六章 我的未來(lái)不是夢(mèng)——大學(xué)生求職擇業(yè)與心理健康 88
第一節(jié) 職業(yè)生涯的內(nèi)涵和意義 88
第二節(jié) 大學(xué)生確定職業(yè)生涯目標(biāo)的意義 91
第三節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的流程 96
第四節(jié) 大學(xué)生求職擇業(yè)心理 102
第五節(jié) 求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題與調(diào)適 107
第七章 里面的世界很精彩 里面的世界很無(wú)奈——大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康 115
第一節(jié) 大學(xué)生上網(wǎng)心理 115
第二節(jié) 網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響 117
第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系 123
第四節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適 125
第八章 歷經(jīng)風(fēng)雨見(jiàn)彩虹——大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙與危機(jī)干預(yù) 129
第一節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙 129
第二節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)與自殺預(yù)防 143
第三節(jié) 大學(xué)生生命情感教育 147
第九章 大學(xué)生的情緒與心理健康 156
第一節(jié) 情緒概述 156
第二節(jié) 大學(xué)生的情緒 160
第三節(jié) 大學(xué)生的情緒問(wèn)題 164
第四節(jié) 大學(xué)生的情緒調(diào)適與管理 169
第十章 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后——應(yīng)對(duì)挫折與壓力 174
第一節(jié) 壓力與挫折 174
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的挫折及原因 183
第三節(jié) 學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力與挫折 189
第十一章 我的角色我來(lái)演——大學(xué)生人格發(fā)展 194
第一節(jié) 人格概述 194
第二節(jié) 人格的影響因素 202
第三節(jié) 大學(xué)生健全人格的培養(yǎng)與發(fā)展 207
參考文獻(xiàn) 215

1. 大學(xué)生心理健康教育 [方雄 著]
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12. 大學(xué)生勞動(dòng)教育與實(shí)踐 [嚴(yán)光文 胡金朝 邊仕英]
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15. 大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐——信息類 [主編　陸超　袁靜　秦玉龍]
16. 大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ) [主 編 李婷 張玉萍]
17. 新時(shí)代大學(xué)生生態(tài)文明教育 [劉巖 編著]
18. 大學(xué)生信息檢索與網(wǎng)絡(luò)安全教程 [劉軍 楊昌堯 黃榮森]
19. 大學(xué)生心理健康教育——“匠心工坊”心理素質(zhì)提升實(shí)操 [主編　黎天業(yè)　王景]
20. 大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ) [主編 姜國(guó)權(quán) 姜福佳]
21. 大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo) [主編　于斌　唐敬仙　岳習(xí)新]
22. 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ) [主 編 姜國(guó)權(quán) 姜福佳]
23. 大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃 [姜國(guó)權(quán) 姜福佳 王烜]
24. 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 [主編　宋學(xué)山　谷春江　李可心]
25. 大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo) [主編 姜國(guó)權(quán) 姜福佳 董保華]
26. 珍惜大學(xué)好時(shí)光 [余明友]
27. 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ) [主　編　王艷梅　劉曉輝　楊繼]
28. 大學(xué)生安全教育 [周世兵 劉駿]
29. 青春期的我們你要懂 [徐軍 著]
30. 大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo) [肖輝　周海　吳計(jì)生　編著]