警察體能訓練方法指導

中國水利水電出版社

【作者】唐瑞民

【I S B N 】978-7-5084-9794-5

【責任編輯】楊元泓

【適用讀者群】科技

【出版時間】2012-11-22

【開本】16開

【裝幀信息】平裝（光膜）

【版次】第1版第1次印刷

【頁數(shù)】164

【千字數(shù)】184

【印張】10.25

【定價】￥28

【叢書】暫無分類

【備注信息】

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本書共分八章，系統(tǒng)的論述了警察體能訓練的方法和警務實戰(zhàn)技能訓練各個部分之間的關系。重點闡述了力量、速度、柔韌、靈敏訓練方法以及它們在警務實戰(zhàn)訓練中的作用。還增加了運動訓練損傷的預防與緊急處理。針對招警體能考試增加了考試項目內(nèi)容介紹和訓練輔導等內(nèi)容。

本書對在警校的預備警官，在職警察培訓等體能訓練都有較好的指導意義，是一本易看、易學的教材。相信這本書的出版會對警察體能訓練起到積極的促進作用。

目錄：
第一章警察體能訓練中的基本問題
第一節(jié)警察體能訓練的基本概念
第二節(jié)警察體能訓練計劃的制訂
第三節(jié)警察體能訓練負荷的安排
第四節(jié)警察體能訓練的原則
第二章力量訓練
第一節(jié)力量素質(zhì)的概念
第二節(jié)力量訓練的基本形式
第三節(jié)力量訓練前的準備活動
第四節(jié)力量訓練的方法
第四節(jié) 力量在警務實戰(zhàn)訓練中的應用（舉例說明）
第三章速度訓練
第一節(jié)速度訓練的概念
第二節(jié)速度訓練的方法
第三節(jié)速度訓練的練習動作
第四節(jié) 速度在警務實戰(zhàn)訓練中的應用（舉例說明）
第四章耐力訓練
第一節(jié)耐力素質(zhì)的概念
第二節(jié)耐力訓練的方法
第三節(jié)耐力在警務實戰(zhàn)訓練中的應用（舉例說明）
第五章柔韌訓練
第一節(jié)柔韌素質(zhì)的概念
第二節(jié)柔韌的訓練方法
第三節(jié)柔韌訓練的技術動作
第四節(jié)柔韌在警務訓練與實戰(zhàn)中的應用（舉例說明）
第六章靈敏素質(zhì)的訓練
第一節(jié)靈敏素質(zhì)概念
第二節(jié)靈敏訓練方法
第三節(jié)靈敏素質(zhì)在警務實戰(zhàn)訓練中的應用（舉例說明）
第七章運動按摩與運動損傷預防及急救處理
第一節(jié)運動損傷產(chǎn)生的原因
第二節(jié)常見急性損傷
第三節(jié)運動損傷的預防與緊急處理。
第八章營養(yǎng)與訓練
第一節(jié)認識人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
第二節(jié) 營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收
第三節(jié) 訓練中的能量物質(zhì)功能形式
附：公安機關錄用人民警察體能考試項目介紹、考試方法、評分標準以及訓練方法。